Mae Mind Cwm Taf Morgannwg yn falch o fod yn gweithio ochr yn ochr â BAVO i gynnig cyrsiau am ddim sydd wedi’u cynllunio i gefnogi’r gymuned i ddod yn arbenigwyr yn eu hunanofal eu hunain.
Yn ystod y sesiynau byddwn yn creu lle trawsnewidiol a diogel lle byddwn yn dysgu mwy am gyflyrau iechyd meddwl, yn darganfod technegau ymdopi newydd ac yn dysgu mwy trwy glywed profiadau byw.
Bydd y sesiynau AM DDIM hyn yn cael eu cynnal rhwng 10yb a 12 canol dydd yn swyddfa BAVO ym Maesteg.
Dydd Mercher 10 Ionawr | Straen a Phryder
Darganfyddwch fwy am arwyddion a symptomau posibl straen a phryder. Dysgwch y gwahaniaeth rhwng y ddau a dechrau datblygu gwybodaeth am dechnegau ymdopi.
Dydd Mercher 17 Ionawr | Hunan ofal a Cwsg
Dysgwch fwy am bwysigrwydd cwsg a sut y gall hyn effeithio ar gyflyrau iechyd meddwl, yn ogystal ag edrych ar sut y gall technoleg gefnogi hunanofal.
Dydd Mercher 24 Ionawr | Iselder
Dysgwch fwy am arwyddion a symptomau posibl iselder ynom ni ein hunain ac eraill a dysgu mwy am sut i helpu rhywun os ydych chi’n meddwl eu bod yn profi iselder.
Dydd Mercher 31 Ionawr | Bwyd a Hwyliau
Dysgwch fwy am sut y gall gwneud newidiadau bach i’r pethau rydych chi’n eu bwyta a’u hyfed wneud newidiadau mawr i’ch iechyd meddwl.
Fe’ch gwahoddir i ddod i gynifer o sesiynau ag y dymunwch. Am fwy o wybodaeth, cysylltwch â Mind info@ctmmind.org.uk.
