Bydd un o bob pedwar ohonom yn profi problemau iechyd meddwl ar ryw adeg yn ein bywydau, boed hynny’n gyfnodau byr o straen a galar, neu salwch meddwl hirdymor.
Os yw’r problemau iechyd meddwl hyn yn dod yn ddigon difrifol i ymyrryd â’ch gallu i weithredu, efallai y bydd gennych salwch seicolegol neu feddyliol sylweddol, fel gorbryder neu iselder.
Os ydych chi’n dioddef gyda’ch iechyd meddwl, gallwch ddod o hyd i ystod o opsiynau cymorth isod, gan gynnwys llinellau cymorth brys.
Mae gofalu am eich iechyd meddwl yn rhywbeth y dylem fod yn ei wneud yn barhaus, nid dim ond pan fyddwn yn cael trafferth, yn teimlo’n isel, yn bryderus neu’n straen. Mae’n allweddol cofio bod ein hiechyd meddwl yr un mor werthfawr â’n hiechyd corfforol a dylid buddsoddi ynddo fel y cyfryw.
Mae cadw ar ben eich iechyd meddwl yn ein helpu i deimlo’n dda nawr, tra hefyd yn ein paratoi i ddelio ag amseroedd anodd yn y dyfodol.
Edrychwch ar 6 ffordd y gallwch helpu i gefnogi eich iechyd meddwl isod 👇
Os ydych chi’n teimlo’n isel neu’n bryderus, mae help ar gyfer eich lles meddyliol ar gael ledled Cymru, ar-lein a dros y ffôn. Mae’r adnoddau hyn yn ddiogel, yn rhad ac am ddim, ac nid oes angen atgyfeiriad arnoch, cliciwch isod i ddarllen mwy.
Os ydych chi’n poeni am eich iechyd meddwl, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymweld â’ch meddyg teulu a fydd yn gallu trin cyflyrau iechyd meddwl llai cymhleth a rhagnodi unrhyw feddyginiaeth a allai fod ei angen.
Fodd bynnag, rydym yn deall y gallai fod angen cymorth brys weithiau hefyd, dewch o hyd i ddolenni defnyddiol isod:
C.A.L.L. – Cyngor a Gwrando Cymunedol (llinell gymorth brys)
DAN 24/7 (llinell gymorth cyffuriau ac alcohol)
Gofal (annibyniaeth ac adferiad)
Materion Iechyd Meddwl Cymru (gwasanaethau iechyd meddwl a lles)
Y tu allan i oriau meddygon teulu – Ffôn: 0330 123 9180
Samariaid (llinell gymorth emosiynol 24/7)
Saneline (cymorth y tu allan i oriau)
Gwasanaethau Cymdeithasol (oriau swyddfa) – Ffôn: 01656 642279
Gwasanaethau Cymdeithasol (y tu allan i oriau) – Ff: 01443 849944
Tŷ Elis (gwasanaethau cwnsela)
Os ydych chi’n unigolyn neu’n grŵp o Fwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr sy’n hyrwyddo iechyd meddwl a lles cadarnhaol, neu’n darparu gwasanaeth i bobl â phroblem iechyd meddwl, cysylltwch â ni!
Gallwn ddarparu gwybodaeth, hyfforddiant a chyngor i chi ar bolisi iechyd meddwl, cyfleoedd ariannu, ac ati. Os ydych chi’n ddefnyddiwr gwasanaeth iechyd meddwl, neu’n ofalwr, rydym yn gweithio gydag asiantaethau eraill ym maes cynllunio gwasanaethau iechyd meddwl i ddiwallu anghenion defnyddwyr gwasanaeth a gofalwyr orau.
Gweler rhestr lawn o rwydweithiau a fforymau isod:
Os ydych chi eisiau sefydlu grŵp, gallwn roi cyngor i chi ar ddechrau arni a darparu adnoddau a mynediad i grwpiau arbenigol eraill a allai eich helpu ymhellach.
Darganfyddwch am rwydweithiau iechyd meddwl a lles lleol yma.
Mae rhagor o wybodaeth hefyd ar gael am yr adnodd eithaf newydd hwn ‘Llwybrau Iechyd Meddwl Pen-y-bont ar Ogwr’
