Mae UN YN BEDWAR ohonom yn cael profiad o broblemau iechyd meddwl ar ryw adeg yn ein bywydau. Bydd pawb yn mynd trwy gyfnodau pan fyddant yn teimlo emosiynau fel straen a gofid, ond mae symptomau salwch meddwl yn para’n hirach na’r arfer ac yn aml nid ydynt fel ymateb i ddigwyddiadau dyddiol.
Pan ddaw’r symptomau hyn yn ddigon difrifol i ymyrryd â gallu unigolyn i weithredu, gellir eu hystyried eu fod yn gael salwch seicolegol neu feddyliol sylweddol. Bydd pawb yn mynd trwy gyfnodau pan fyddant yn teimlo emosiynau fel straen neu gofid, ond mae symptomau salwch meddwl yn para’n hirach na’r arfer ac yn aml nid ydynt fel ymateb i ddigwyddiadau dyddiol. Pan ddaw’r symptomau hyn yn ddigon difrifol i ymyrryd â gallu unigolyn i weithredu, gellir eu hystyried eu fod yn gael salwch seicolegol neu feddyliol sylweddol.
Os ydych chi’n unigolyn neu’n grŵp o Fwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr sy’n hybu iechyd meddwl a lles cadarnhaol, neu’n darparu gwasanaeth i bobl â salwch iechyd meddwl, cysylltwch â BAVO. Gallwn roi gwybodaeth, hyfforddiant a chyngor i chi ar bolisi iechyd meddwl, cyllid ac ati. Os ydych chi’n ddefnyddiwr gwasanaeth iechyd meddwl, neu’n ofalwr, rydym yn gweithio gydag asiantaethau eraill ym maes cynllunio gwasanaeth iechyd meddwl i gyflawni’r anghenion defnyddwyr gwasanaeth a gofalwyr yn well.
Os ydych chi am sefydlu grŵp gallwn roi cyngor i chi i ddechrau arni a darparu adnoddau a mynediad i chi i grwpiau arbenigol eraill a allai eich helpu ymhellach.
Darganfyddwch fwy am rwydweithiau iechyd meddwl a lles lleol yma
Gellir dod o hyd i ragor o wybodaeth hefyd am yr adnodd gweddol newydd hwn ‘Llwybrau Iechyd Meddwl Pen-y-bont ar Ogwr’
Mae’r cyfnod rydyn ni’n byw drwyddo yn anodd i lawer. Gall gofalu am eich iechyd meddwl a’ch lles fod yn fwy heriol na’r arfer oherwydd pryderon gwaith neu ariannol a methu â gweld ffrindiau a theulu fel y byddech chi fel arfer.
Mae llawer o bobl wedi teimlo’n drist, dan straen, yn ddryslyd, yn ofnus neu’n flin yn ystod y pandemig. Os oes gennych bryderon, ceisiwch siarad ag eraill yn hytrach nag ddelio â nhw ar eich pen eich hun.
Ewch i llyw.cymru/iach-a-diogel/iechyd-meddwyl
Sut wyt ti? Sut bynnag wyt ti’n teimlo, mae cymorth ar gael 24/7.
Galw 0800 132737, neu tecstio ‘help’ i 81066
Yn teimlo’n isel neu’n bryderus? Mae help ychwanegol ar gyfer eich lles meddyliol ar gael ledled Cymru, ar-lein a dros y ffôn. Edrychwch yma am adnoddau sy’n ddiogel, am ddim, ac nid oes angen atgyfeiriad arnoch, i weld beth all helpu heddiw.
Os ydych chi’n poeni am eich iechyd meddwl, dylech ymweld â’ch meddyg teulu yn gyntaf sy’n gallu trin rhai cyflyrau iechyd meddwl llai cymhleth ac a fydd yn gallu rhagnodi unrhyw feddyginiaeth efallai bydd angen.
Barod (camddefnyddio sylweddau)
Bi-Polar UK (cefnogi pobl ag Anhwylder Deubegwn)
C.A.LL. – Llinell Gymorth lechyd Meddwl ar gyfer Cymru
DAN 24/7 (Llinnell Gymorth Cyffuriau ac Alcohol Cymru)
Gofal (annibyniaeth ac adferiad)
Mental Health Matters Wales (gwasanaethau iechyd meddwl a lles)
Meddyg Teulu tu allan i oriau – Ff: 0330 123 9180
Samaritans (Llinell cymorth emosiynol 24/7)
Saneline (cefnogaeth tu allan i oriau)
Gwasanaethau Cymdeithasol (oriau swyddfa) – Ff: 01656 642279
Gwasanaethau Cymdeithasol (tu allan i oriau) – Ff: 01443 849944
Tŷ Elis (gwasanaethau cwnsela)
Hefyd, mae yna llawer o ddeunyddiau hunangymorth ar gael. I ddarganfod sut y gallwch chi gymryd rheolaeth dros faterion fel alcohol, cam-drin, pryder, iselder ysbryd, profedigaeth, hwyliau isel ac ati.
